Pourquoi LeSinge ?
Grâce à mon expertise en tant que coach sportif diplômé 🎓, je vous accompagne sur la voie de la réussite.
Mon approche sur-mesure, basée sur l'analyse précise de votre physique et de vos besoins, vous garantit un entraînement efficace et adapté à vos envies.
Résultats garantis à 100%
Mes atouts clés
Un coaching sur-mesure
Grâce à mon analyse physique et technique détaillée, je crée pour vous un programme de coaching sur-mesure adapté à vos objectifs.
Un accompagnement efficace
Coach sportif professionnel, je vous accompagne avec exigence pour vous faire gagner un temps précieux et atteindre vos résultats.
Des résultats rapides
Bénéficiez rapidement de mon expertise en recevant dès maintenant votre programme personnalisé pour commencer à progresser.
1. Programme d’entrainement personnalisé
Chaque individu est différent et chaque individu a des objectifs différents à atteindre. Voici les différents objectifs auxquels je suis amené à répondre la plupart du temps, je suis qualifié dans tous ces objectifs :
- Affinement / Perte de poids / Gain en endurance / Sèche : Vous souhaitez maigrir en faisant de la musculation et en suivant une diète adaptée à votre profil, votre morphologique et vos habitudes alimentaires.
- Esthétique / Prise de volume / Prise de masse : Vous souhaitez prendre en masse musculaire, prendre du poids et gagner en volume.
- Force / Sportif / Préparation Physique: Vous souhaitez suivre un programme de musculation pour gagner en force et en puissance/tonicité. Vous trouverez un programme adapté à votre sport en lien avec une préparation physique (sports dans lesquels j’ai déjà fait de la préparation physique avec mes élèves : basket, foot, handball, tennis, badminton, boxe, grappling, catch, jujitsu brésilien, MMA, lutte, judo, powerlifting…)
Les programmes sont adaptés à vos contraintes (en salle, en home gym, poids du corps, sans matériel…).
Nous ne sommes pas tous égaux face à la nature, c’est pourquoi je personnalise aussi mes programmes en fonction de votre morphologie. Le but est de suivre un entrainement qui vous convient à 100% pour optimiser vos résultats en fonction de votre taille, poids, sexe, longueur des membres, insertions musculaires, emploi du temps, etc..
2. Programme de diète personnalisé
Lorsqu'on parle d'activités sportives, il est crucial qu’une alimentation adaptée soit parfaitement en phase avec la discipline pratiquée.
Mais qu'entend-on par "diète adaptée" ?
Il s'agit de donner la priorité à certains aliments par rapport à d'autres. L'objectif est de fournir à votre corps tous les nutriments nécessaires à sa construction, et ce, dans les proportions adéquates. En somme, il s'agit de fournir les macro-nutriments les mieux adaptés au niveau d'entraînement accompli et aux objectifs visés.
3. Plan alimentaire adapté à votre métabolisme
Les plans alimentaires permettent à chaque individu d’avoir du confort et du cadre dans son alimentation. Vous saurez quoi manger, en quelle quantité et les macros sont calculés pour vous.
4. SUIVI : Appel hebdomadaire
Chaque individu est unique, tant sur le plan physique que psychologique. Opter pour un pack avec suivi vous garantit ma disponibilité, non seulement pour répondre à vos interrogations, mais également pour vous soutenir mentalement et vous maintenir motivé. Tout engagement positif peut être déstabilisé par des changements personnels imprévus.
Nos échanges fréquents me permettront d'acquérir une meilleure compréhension de vous globalement, facilitant ainsi des réponses ciblées à vos besoins et attentes. Ceci peut concerner le choix d'un exercice plutôt qu'un autre en raison de sa meilleure adéquation à votre morphologie, ou encore, l'ajustement rapide de votre régime alimentaire en fonction de ses effets sur vous. J'accorde une importance capitale à cet accompagnement, car il représente la clé de votre épanouissement. Ensemble, nous allons travailler de manière concrète, en mettant toutes les chances de réussite de notre côté
5. SUIVI : Gestion de progression avec le carnet d’entrainement
Pour garantir vos résultats à 100% je mets en place un système de carnet d’entrainement. Le but est d’avoir des objectifs évolutif à atteindre chaque semaine. Cet outil qu’aucun coach en France n’a mis en place m’a permis ainsi qu’à de nombreux élèves d’optimiser à 100% leur progression. J’apporte tout le confort nécessaire pour que vous sachiez exactement quoi faire avant même de mettre un pas dans votre salle de sport. Les exercices, les charges à utiliser, les temps de repos à prendre, les haltères à choisir, les répétitions, nombre de séries…
FAQ
Suite à votre achat, vous recevrez dans un premier temps un formulaire par mail dans lequel il est essentiel de fournir des informations concernant vos objectifs, votre condition physique actuelle, votre rythme de vie, vos disponibilités d'entrainement et d'autres informations nécessaires à l'élaboration de votre programme. Une fois les informations recueillies, LeSinge pourra construire votre plan alimentaire détaillé ainsi que votre plan d'entrainement.
Oui, votre programme est 100% personnalisé à vos objectifs et morphologie (points forts et points faibles, conflits morpho-anatomiques, structure osseuse…)
Suite à votre abonnement, vous recevrez dans un premier temps un mail pour pouvoir convenir d’un premier appel téléphonique avec LeSinge. Cet appel aura pour vocation de faire connaissance ensemble er de définir nos plans d’actions pour vous faire atteindre vos objectifs.
Le programme sera parfaitement adapter à votre emploi du temps et vos contraintes.
LeSinge créera votre programme en fonction du matériel que vous avez à disposition, que ce soit à domicile (élastiques, haltères, banc…) ou à votre salle de sport (ainsi que le matériel disponible dans votre salle)
Les échanges se feront majoritairement par la messagerie WhatsApp et par message. L’envoi des programmes se fera par mail.